尋找快樂的方法
1.釋放情緒
不高興就講,想哭就哭
但哭過後要積極作為
不能一直陷在負面思考
2.從情緒認識自己
負面情緒也有正面意義
情緒能協助你更認識自己
例如透過情緒檢視
你很快會發現你在乎什麼
就要提醒自己往後該如何留意
3.練習微笑
醫學證實,微笑的臉部肌肉運動
會刺激腦部分泌出類似真笑時的化學物質
強迫自己多微笑,會弄假成真
而且別人看到笑臉,也會給你善意回饋
4.物以類聚
陷入低潮時,盡量讓比較樂觀
或曾克服負面情緒的人來影響你
不要自我封閉,要給自己機會
讓快樂的人來影響你
5.找到歸屬感
參與跟工作無關的課程或團體
多認識跟你有同樣生命目標的夥伴
這種強大的團隊約束力
很容易開導人的情緒,重點是讓你不孤單
2 則留言:
負面情緒也有正面意義
強迫自己多微笑
也會弄假成真
要不要快樂其實主宰權在於自己--
當有需要別人協助時--別忘記找朋友--
情緒一旦過了就不要再往回感嘆--
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