排毒性最好的20種超級食物
1.地瓜 2.綠豆 3.燕麥 4. 薏仁 5.小米
6.糙米 7.紅豆 8.胡蘿蔔9. 山藥 10. 牛蒡
11. 蘆筍12.洋蔥13. 蓮藕14. 白蘿蔔15. 山茼蒿
16. 地瓜葉17. 蘿蔔葉 18. 川七 19. 優格 20. 醋
諮詢指導∕喬聖琳
(長庚紀念醫院中醫分院內科主治醫師)
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前馬偕醫院院長 呂革令 博士建言
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前馬偕醫院院長 呂革令 博士建言
認真改變吃的習慣
(少吃酸性食品,改吃鹼性食品 〉
1.強酸性食品:蛋黃、乳酪、白糖做的西點 或柿子、烏魚子、柴魚等。
2.中酸性食品:火腿、培根、雞肉、鮪魚、 豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
3.弱酸性食品:白米、落花生、啤酒、酒、 油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。
4.弱鹼性食品:紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、 洋蔥、豆腐等。
5.中鹼性食品:蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、 香蕉、橘子、南瓜、
2.中酸性食品:火腿、培根、雞肉、鮪魚、 豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
3.弱酸性食品:白米、落花生、啤酒、酒、 油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。
4.弱鹼性食品:紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、 洋蔥、豆腐等。
5.中鹼性食品:蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、 香蕉、橘子、南瓜、
草莓、蛋白、梅乾、檸檬、 菠菜等。
6.強鹼性食品:葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。
6.強鹼性食品:葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。
尤其是天然綠藻富含葉綠素,是不錯的鹼性健康食品,
而茶類不宜過量、不宜久泡,尤其以綠茶最好。
最佳飲用時間為早上。
最佳飲用時間為早上。
2 則留言:
呂叔叔:
看了您貼的這篇文章,對如何吃得健康更瞭解了。其他部分也點進去看了,圖片和音樂都很好,資料很豐富,對養生真的很有幫助。
歡迎常來指教
我們很需要年青人的意見
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